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  • 发布时间:2023-05-06 17:32:39

  • 双壶铃罗马尼亚硬拉

    2015年09月28日 肌肉

    双脚距离与肩同宽,双手抓好各自抓住一个壶铃放在身前,慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖略有弯曲,降低壶铃到底部位置。 一定要避免拱起背部或肩膀晃动,这个练习有点不同于直腿硬拉,因为膝盖的弯曲。...

    单壶铃罗马尼亚硬拉

    2015年09月28日 肌肉

    双脚距离与肩同宽,双手抓好一个壶铃放在身前,,慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖略有弯曲,降低壶铃到底部位置。 一定要避免拱起背部或肩膀晃动,这个练习有点不同于直腿硬拉,因为膝盖的弯曲。再慢慢...

    双臂双壶铃直腿硬拉

    2015年09月28日 肌肉

    与肩同宽的站立,双手抓住各自一个壶铃,掌心朝着自己垂在两边前面。 慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖锁住(不是弯曲),降低壶铃到底部位置,一定要避免拱起背部或晃动你的肩膀,慢慢上升到起始位置和重...

    单壶铃直腿硬拉

    2015年09月28日 肌肉

    与肩同宽的站立,双手抓住一个壶铃,掌心朝着自己垂在前面。 慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖锁住(不是弯曲),降低壶铃到底部位置,一定要避免拱起背部或晃动你的肩膀,慢慢上升到起始位置和重复。

    单臂举壶铃弓步蹲

    2015年09月24日 肌肉

    一侧手臂举起一个壶铃,保持这个姿势,在空中不要晃动,手臂同侧的腿迈一步,另外的腿保持平衡,下蹲时,膝盖不应该超过你最前面的脚趾位置,把腿回到起始位置,重复。

    你知道自己属于哪种体型吗

    2015年03月05日 ⁄ 被围观 5,205 +
    你不妨穿着紧身衣站在大镜子前.根搞自己的高,矮,胖,瘦,看看自己属于哪一种体型,身体比例是否协调,各部位的围度是否匀你....
  • 我不吃正餐只吃点零食为什么体重还会增加
  • 我家人都胖我也可能成胖子吗
  • 我胖是因为我的腺体有问题吗
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    以战士二式分析瑜伽体式中的位置

    2015年03月05日 ⁄ 被围观 1,282 +
    每个体式的形态反映了它的作用,反之亦然。这里我们用战士2式 (virabhadrasanall)来分析身体在瑜伽体式时的位置。你可以结合...
  • 什么是瑜伽串联法的动态拉伸
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    健脾化滞壮阳暖下的胡萝卜粥该怎么做

    2015年02月23日 ⁄ 被围观 370 +
    [原料]新鲜胡萝卜120克,粳米100克。 [制作]将胡萝卜洗净切碎,粳米淘净,共放锅内,文火煮粥。 [用法]早、晚服食。 [功效]...
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    什么是5×5×5=25训练法

    2015年01月25日 ⁄ 被围观 13,572 +
    这是什么意思?很简单,它是在短时间内变得有型的锻炼方法。这个5×5×5=25是在25分钟内完成5个练习动作,每个动作练习5组,每...
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    如果发现得早宫颈癌能治愈吗

    2015年03月10日 ⁄ 被围观 245 +
    宫颈癌的治疗取决于病情确诊的阶段,可能需要进行放疗、化疗及手术。早期宫颈癌治愈的希望很大,85%的女性会完全康复,但悲哀...
  • 同性恋者需要做涂片检查吗
  • 涂片检查异常为什么要等6个月后才能再次检
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    什么是篮球l形切入

    2015年01月13日 ⁄ 被围观 1,380 +
    在这个技术动作中队员是以背对底线开始的。 第一步:在限制区附近面对中场分界线开始。球在中场,防守队员正面防守,往前向球...
  • 什么是三威胁姿势
  • 摆脱防守技巧制造空位接球机会的方法是什
  • 怎样做一个优秀的篮球教练
  • 投篮时身体向前后或两侧倾该怎么调整
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    身体穿孔感染了该怎么办

    2015年02月12日 ⁄ 被围观 7,247 +
    身体某部位穿孔可以追溯到远古时代。原先,身体穿孔的部位通常仅局限于耳朵、嘴巴和鼻子,然而现在最流行的穿孔部位是乳头和...
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    穿高跟鞋会导致拇趾外翻吗

    2015年03月09日 ⁄ 被围观 347 +
    我们可能都很熟悉大脚趾根部出现的难看的肿胀或畸形。你可能称之为拇囊炎,但医生称之为拇趾外翻。这种病极其常见,尤其是年...
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    双壶铃罗马尼亚硬拉

    2015年09月28日 ⁄ 被围观 0 +
    双脚距离与肩同宽,双手抓好各自抓住一个壶铃放在身前,慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖略有弯曲,降低壶铃到底部位置。 一定...
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    什么是稳定肌和活动肌

    2015年02月01日 ⁄ 被围观 1,450 +
    普拉提健身系统强调稳定肌的里要性。稳定肌是指关节四周或者某些身体部位的肌肉.通过适当控制某些部位的骨骼,让另一侧的肢体...
  • 改善站姿的正确方法是什么
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    如何吃出一颗健康的心脏

    2015年02月12日 ⁄ 被围观 527 +
    根本没有不健康的食物,只有不健康的饮食。均衡饮食应包含: •碳水化合物。身体每天所需热量的一半应来自面食、谷类食品和土...
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    医生能给孕妇做宫颈涂片检查吗

    2015年03月10日 ⁄ 被围观 77 +
    不太可能。有以下两个原因:孕期的激素变化会导致宫颈发生变化,可能会影响检查结果;另外,只要有可能,在孩子出生前医生不...
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    c罗肌肉图片大全,c·罗纳尔多身材照

    2014年04月13日 ⁄ 被围观 43,541 +
    你喜欢足球吗?你喜欢皇马吗?额,那肯定有一些人喜欢c罗纳尔多了,不仅球踢得好,长的非常帅气,更别说是从小自己一步步拼命...
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    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 184 +
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
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    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 3,456 +
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
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    逃生大师表演失败

    2015年09月15日 ⁄ 被围观 55 +
    “逃生大师”安东尼·布里顿表演1.8米活埋失败,险些丧命,其被救出墓穴时已经昏迷不醒。据悉,安东尼表演的目的是为了慈善募捐...
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